BAHAYA DARI DIET YANG TIDAK SEHAT

Mempunyai tubuh yang bagus dan sehat merupakan keinginan dari setiap orang. Dengan olahraga yang teratur dan diet yang sehat, maka tubuh yang ideal akan kita dapatkan. Umumnya, banyak orang yang tidak tau menau diet yang sehat itu seperti apa sehingga mereka tidak maksimal dalam menjalankan diet yang sedang dilakukannya. Mengurangi asupan kalori secara berlebihan tentunya dapat merugikan kesehatan Anda, karena ini merupakan salah satu contoh diet yang tidak sehat.
Untuk tau apakah diet yang sedang kita lakukan sehat apa tidak berikut ini adalah ciri-ciri lima bahaya diet yang tidak sehat yang dapat membahayakan tubuh Anda dan dapat merusak kesehatan Anda: 1. Lapar dan Makan terlalu banyak Kelaparan juga tidak bagus bagi kesehatan terutama bagi yang sedang diet, karena dalam situasi ini kita mengkonsumsi makanan dengan porsi yang sedikit sehingga asupan gizi yang didapatkan dalam tubuh minim. Sehingga tubuh kita akan menerima kekurangan tersebut dan kemauan untuk makan dalam porsi yang lebih besar meningkat. Apalagi Anda susah untuk tidur karena perut sedang lapar. 2. Tidak ada lagi massa otot Diet yang benar tentu harus diimbangi dengan asupan protein, diet yang tidak dilengkapi dengan asupan protein yang cukup maka dapat menyebabkan hilangnya massa otot Anda. Pada dasarnya tubuh membutuhkan asupan protein setiap hari nya agar fungsi di dalam anggota tubuh bekerja secara benar. Tidak hanya itu, dengan protein dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Untuk itu bila Anda tidak cukup mengkonsumsi protein setiap hari nya maka tubuh Anda dapat “menggrogoti” jaringan ototnya sendiri. 3. Cepat lelah dan mual Apakah Anda mengalami cepat lelah dan mual selagi melakukan diet? Apabila iya, maka diet yang Anda lakukan termasuk diet tidak sehat. Kurangnya kalori secara berlebihan dapat memicu kelelahan dan pada kasus tertentu pada setiap orang dapat menyebabkan mual. Contohnya apabila Anda mengkonsumsi jus selama berminggu-minggu tanpa mengkonsumsi makanan padat sama sekali, inilah yang menyebabkan beberapa gangguan kesehatan seperti cepat lelah, sakit kepala, dan mual. 4. Bertambahnya berat badan Kendala pada pola diet tidak sehat yaitu diet tidak akan berlangsung lama. Entah karena adanya faktor tertentu pada diri Anda sendiri. Apabila diet yang Anda lakukan tidak dilanjuti, maka Anda akan melampiaskan kegagalan diet Anda dengan cara makan sesuka Anda. Sehingga pada akhirnya membuat berat badan Anda menjadi naik kembali dan bahkan berat badan Anda bisa bertambah dari sebelumnya. Untuk itu daripada Anda mengambil jalan pintas dengan memangkas kalori Anda sebanyak-banyaknya dalam sehari, lebih baik Anda lakukan nya dalam bertahap seperti, hanya memotong berapa ratus kalori saja dalam satu harinnya dengan cara ini diet akan berlangsung dengan waktu yang lama yang tentunya diselingi dengan olahraga yang teratur. 5. Kesehatan Mental terganggu Pada pola diet yang tidak sehat selain penampilan fisik Anda terganggu ternyata kesehatan mental pun dapat terganggu. Karena tubuh yang tidak cukup mendapatkan kalori dan kurangnya energi yang masuk ke dalam tubuh membuat tubuh akan mendapatkan stres sehingga mempengaruhi kondisi psikologis Anda. Selain itu, untuk sebagian orang menjadi uring-uringan dan cepat tersinggung saat sedang lapar akibat diet yang tidak sehat dan bahkan dapat menyebabkan depresi yang parah. Sudah tau kan bagaimana ciri-ciri bahaya diet tidak sehat? Nah.. mulai sekarang Anda bisa terapkan pola diet sehat dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehat dan selingi dengan olahraga yang teratur, lakukan ini secara bertahap. Anda akan mendapatkan hasilnya dan tentunya hasil yang di dapat akan Anda rasakan dalam waktu yang panjang. Semoga berhasil.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *